心と体をつなぐセルフケア教室「今ここ」

セルフケアトレーナー小畑真紀（こばたけまき）です。

【病と向き合うあなたへ】心と体を慈しむ時間を一緒に作りませんか？

私は2025年6月に乳がんの手術、8月に放射線治療を終え、現在はホルモン療法による治療を続けています。

病と向き合う中で、私自身がこれまで実践してきたマインドフルネス（心の整え方）や、体のケア（ストレッチなど）が、心身の安定と術後の回復を大きく助けてくれました。

この経験から、同じように病気と向き合う方々へ、ご自身の心と体を大切にする時間を提供したいと思っています。

◆「今ここ」のレッスンはどなたでも安心です。

特別な経験や運動能力は必要ありません。

どなたでも無理なく行える簡単な体操やセルフケアが中心です。

乳がんを経験された方も、ご自身のペースで安心してご参加いただいております。治療後の体力の変化や心の状態に寄り添いながら、心と体を大切にする時間を一緒に過ごしましょう。

◆リハビリに特化した個別対応も可能です

術後まもなくリハビリが必要な方や、個別に体の状態に合わせたケアを希望される方向けに、パーソナルレッスンも承ります。まずはお気軽にご相談ください。

◆クラス実施形式

ライフスタイルや場所に合わせてお選びいただけます。

対面レッスン： 群馬県前橋市（とりせんローズタウン店より車で5分）

オンラインレッスン： Zoom利用。ご自宅から全国どこでもご参加可能です。

【公式LINE登録特典】
公式LINEにご登録いただくと初回レッスンが無料で体験可能です。まずは、お気軽にお試しください。

◆お問い合わせ・各種情報はこちら

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