愛知で乳がんヨガ指導者養成講座を担当している
山口明代（みつよ）先生、愛称みっこりん。
鍼灸師でもあるみっこりん先生から
クラスでも使える「ツボのおはなし」をお届けします。
※不定期連載となります

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寒くなってきました。
そこで、冷え症に良いと言われているツボをご紹介します。

知っている方も多いと思いますが、
万能ツボとも言われている【三陰交】というツボです。
三陰交⇒3つの陰（足の太陰脾経・足の少陰腎経・足の厥陰肝経）が交わるところ
　　　　なので三陰交といいます。

内くるぶしから指4本（3寸）上、骨の際のところです。
また三陰交は女性特有の不調にも効果的なので「女三里」とも言われています。

✿プチ知識✿
昔から「首」と呼ばれるところ（首、手首、足首）を
冷やしてはいけないと言われています。

それは、これらの部位の表面近くには太い動脈が通っているため
外気の影響を受けやすいからと言われています。
そのため「首」が冷えてしまうと冷たい血液が全身に巡るため
身体が冷えてしまうということです。

逆に温めてあげると血行が良くなるので、体が温かくなります。

首には総頚動脈⇒マフラーやストール等で温めて🧣
手首には橈骨動脈（脈をとるところ）⇒手袋で温めて🧤
足首（三陰交があるところ）には後脛骨動脈
⇒レッグウォーマーや足首まである靴下で温めて🧦
またお灸もお薦めです。