☆2020年8月21日のzoomライブ勉強会を開催しました☆
「乳がん患者さんがリラックスできるリストラティブヨガポーズとその工夫」と題して おこなわれた岡部朋子先生によるオンライン講座の動画となります。

「同じ時間ならリラックスをしているほうがいいですね」と柔らかい口調で語りかけてくれる その一言は、心の底から納得でき、「今」をリラックスすることへの選択へ抵抗なく導いてくれる そんな気がします。

2020年という年はいろいろなことがありました。ご自分の病気のことを心配するだけではなく、 コロナ禍という周囲に目を向けて生活をしていかなくてはなりません。
心配事や不安なことがさらにプラスされているため、常に身体が緊張していると思います。

ふとした瞬間、この緊張を解き放したくなりませんか?
そんな時にぜひリストラティブヨガをおこなってみてください。
体の力が抜け、開放された瞬間 何とも言えない心地よさを味わうことができます。

たくさんあるポーズの中から今回はひねりのポーズとビパリタカラ二という2つのポーズをご紹介 していただきました。

是非、ご自分へ、また身近な人へしてあげてみてください。

内容:
⑴ビパリタカラニ
ブランケット数枚、枕2-3個、タオル数枚、椅子（あれば）
⑵緩やかなひねりのポーズ
ブランケット数枚、タオル数枚