乳がんヨガ指導者養成&患者さまへのヨガ環境整備

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【東京都:杉並区・西東京方面出張可】乳がんの方のためのプライベートリストラティブヨガ

乳がんヨガに興味はあるがヨガをやる習慣のない方、
とにかく疲れをとりたい向けのバランス(呼吸)とスペース(リストラティブヨガ)を
軸にしたプライベートレッスンになります。

①バランス=呼吸
今ある疲れを効果的にとり、なおかつ疲れを予防する鍵は呼吸に
こそあります。
自律神経を自分でコントロール出来る唯一の方法が、呼気と吸気
のバランスと整えることです。
胸郭の動きを良くし、呼吸を質の良いものにしていくために4つ
の横隔膜と呼吸筋を調整してから、その方の現時点の状況にあっ
た呼吸法を練習します。

②スペース=リストラティブヨガ
リストラティブヨガはソマティックサイコロジー(身体心理学)
に基づいた心を開くために身体を使う方法で、積極的リラクゼー
ションと言われています。ただ寝っ転がってるように見えます
が実はせめているわけです。
ボーズ時の重力に対してサポートをいれることによって深いレベ
ルで「ゆだね」が可能に。人は支えられて初めて気負いや不安な
どを手放すことができますし、寝る寸前の状態になることでシー
タ波がバンバン出て、全身が活性化することを実感していただけ
るはずです。
先に骨盤、股関節などの歪みを整えますので、体が硬い方も安心
して下さい。

横隔膜を緩めることも含めて、すべての内容は自宅で続けてやっていただけるよう指導します。
身体を楽に出来る方法を習得することが自尊心の回復につながると考えているからです。

特にリンパ浮腫がひどい方は、別途オステオパシーに基づいたリンパドレナージュで対応可能です。

お問い合わせ等 さくらカイロプラクティックまでお気軽にどうぞ
http://www.linkclub.or.jp/~hone
hone@air.linkclub.or.jp
LINE@ ID @zcw3430k

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